Séjournez dans le Sud de la France et profitez d'un programme conçu sur mesure pour les femmes!
Au sein d’un domaine d’exception, passez un séjour tonique de 5 jours alliant activités sportives, cuisine gastronomique et légère, et soins du corps relaxants et énergisants… une parenthèse particulière entre femmes pendant ce Women’s bootcamp pour retrouver forme et vitalité.
Un cadre spacieux et apaisant
Le stage « Women’s Bootcamp » est destiné aux femmes. Le programme se veut complet et spécialement adapté pour une remise en forme dans les meilleures conditions.
Un hébergement haut de gamme en pleine nature au coeur du Gard provençal, des activités physiques encadrées (séances de stretching, renforcement musculaire, circuits de randonnées, etc.) par un animateur diplômé, des moments de massages et de relaxation dispensés par un professionnel Diplômé d’état et surtout une cuisine légère et volontairement ajustée pour vous soutenir dans l’effort et rééquilibrer votre organisme.
Un programme de 5 jours de remise en forme dans un domaine d’exception.
Chacune des participantes réside pendant ce séjour, en chambre individuelle et profite en toute convivialité des espaces communs spacieux et confortables.
Des parcours étudiés
Pendant ce Women’s bootcamp les randonnées proposées sont choisies pour gérer votre effort de manière graduelle tout au long de votre séjour.
Les animations de la première journée sont destinées à évaluer votre condition physique et vous permettre de faire évoluer votre niveau progressivement.
Un animateur diplômé vous initie à la marche nordique et active pour optimiser votre performance. Chaque parcours (entre 7 et 18 kms) est différent.
Cette activité est accompagnée de séance de stretching, éveil et renforcement musculaire en fonction de votre évolution.
Au cours des circuits pédestres, découvrez les trésors de la région, une grande variété de paysages et le patrimoine historique de notre beau territoire.
Des soins bien-être adaptés
Les journées sont intenses et le corps est invité à fournir des efforts tout au long de la semaine. Pour vous relaxer et décontracter vos muscles, les esthéticiennes et masseuses diplômées du domaine de Gressac vous attendent.
Massages californiens, massages énergétiques, réflexologie plantaire vous apportent bien-être et détente.
Une cuisine légère
Pour être efficace le stage “Women’s Bootcamp” vous propose une cuisine diététique et bio. D’inspiration méditerranéenne, les repas sont à base d’ingrédients volontairement issus de circuit court du terroir pour une alimentation équilibrée et savoureuse.
Du petit-déjeuner au repas du soir en passant par les encas (de randonnées), des saveurs provençales et gourmandes volontairement faibles en calories vous accompagnent dans cette semaine revitalisante.
Inclus dans votre séjour
- 4 nuits en chambre individuelle
- 5 petits-déjeuners équilibrés
- Chaque matin, une activité d’éveil musculaire
- Chaque jour, une activité sportive encadrée
- 5 déjeuners diététiques et bio
- Chaque jour, une séance de relaxation (massages, soins, etc)
- Chaque après-midi, une activité de stretching ou méditation
- 4 dîners diététiques et raffinés
Ce circuit vous fait envie ?
Voyager avec Lou c'est rapide, facile, et la garantie de s’offrir une expérience unique et mémorable.
Contactez nous!
Nous avons apprécié:
Le domaine de Gressac :
- Un domaine viticole d’exception
- L’accueil des propriétaires chaleureux
- Le calme d’un hébergement en pleine nature
Les activités du Bootcamp :
- Un coaching adapté à tous les niveaux
- Un encadrement par un professionnel passionné
- L’évolution progressive de l’intensité des séances
Le bien-être ciblé après l’effort :
- Le professionnalisme des esthéticiennes et masseuses
- Le repos autour de la piscine pour se rafraîchir
- Le confort des équipements
Alternatives:
Au domaine de Gressac toutes les expériences sont possibles : promenade à cheval ou à vélo, balade ou parcours en quad, cours de cuisine, dégustation, activités oenologiques ou culinaire, Qi-gong, Tai-chi, Yoga,,et bien d’autres encore…
Interrogez nous, nous adapterons le programme en fonction de vos envies pour faire de ce Women’s bootcamp votre séjour idéal.
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